'The Hunt for Glory - Capítulo 11', así se prepara Nino Schurter para conseguir su oro olímpico
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'The Hunt for Glory - Capítulo 11', así se prepara Nino Schurter para conseguir su oro olímpico

31
may 2016

¿Cómo entrena Nino Schurter? ¿Cuántos días a la semana? ¿Qué clase de entrenamientos hace? En la undécima entrega de la serie , el vigente Campeón del Mundo de XCO nos explica cómo es su preparación física. A modo de resumen: un plan compuesto por un 85% de entrenamiento de resistencia y un 15% de potencia; 12 sesiones de entrenamiento a la semana con un día de recuperación; 4 sesiones semanales con ejercicios de alta intensidad a intervalos; y 2 sesiones semanales de running, esquí de fondo, carretera o gimnasio. ¿El total? 950 horas de entrenamiento al año.