En tres minutos: Interesante rutina de entrenamiento de abdominales
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En tres minutos: Interesante rutina de entrenamiento de abdominales

30
nov 2015

Lo queramos reconocer o no, los abdominales y todos los músculos presentes en el denominado core (la zona media del tronco) suelen ser uno de los puntos menos entrenados por los ciclistas, ya sean aficionados o profesionales de cualquier nivel. Un core fuerte nos permite mantener una posición neutra de la pelvis y la curvatura natural de la columna vertebral, además de actuar como punto de palanca a la hora de generar potencia en los pedales, con el consiguiente aumento de rendimiento. ¿Cómo entrenar esta olvidada zona de nuestro cuerpo? Con tres minutos de tiempo y el interesante vídeo de Carly Rowena (especialista en fitness) que veremos a continuación...